красная рыба запеченная в духовке | zdorovay-eda.ru

Красная рыба запеченная в духовке

Привет всем любителям рыбы! И всем тем, кто на минуточку заскочил посмотреть, что это за сайт. Не торопитесь уходить, я сегодня приготовила для вас замечательное блюдо - красная рыба запеченная в духовке. Этот деликатес знают все. И если вы регулярно употребляете красную рыбу, то ваши сосуды будут эластичными и прочными, повышенный уровень холестерина вам не грозит, у вас будет прекрасная память и забудете, что такое депрессия. Ваша нервная система и мозг будут  активно и четко работать.  Об интересном рецепте меня просила моя подруга - коллега Алена, и посетители моего сайта ( в опросе на сайте ), и я с удовольствием выполняю пожелания.

красная рыба запеченная в духовке

Для приготовления этого блюда я взяла: филе лосося, морковь, лук, сыр твердый, укроп.

Для маринада мне понадобилось: 2 ст.ложки оливкового масла, 1 ст.ложка соевого соуса, 1 ст.ложка сока лимона, 1/2 ч. ложки молотого имбиря, 1/2 ч. ложки кориандра и 1/6 ч. ложки порошка паприки. И совсем немножечко присолила.

Филе разрезала на две части, замочила в маринаде и поставила в холод на 1-1/5 часа.

Морковь нарезаем наискосок, лук кольцами.

В форму для запекания выкладываем морковь, потом лук.

На овощи кладем промаринованную рыбу, а сверху снова лук.

Все посыпаем тертым сыром и накрываем крышкой.

Ставим в духовку на 30-40 минут при 200 градусах. Я обычно ориентируюсь на слегка румяную корочку.

Вчера рыбу приготовила поздно вечером, но не смогла отказать себе в удовольствии съесть кусочек, ну я же должна снять пробу. Поверьте вкуснятина!  Желаю, всем посетителям моего сайта иметь достаточный доход, что бы регулярно питаться красной рыбой запеченной в духовке.

Не забывайте подписываться на обновления блога, тем более, что следующий рецепт будет из рубрики "кулинарные шедевры посетителей сайта" от замечательной девушки с Одессы - быстрый яблочный пирог.

Будьте здоровы!

До встречи на страничках здоровая еда.

Вам понравился рецепт? Жмите на кнопочки, делитесь с друзьями!



Твитнуть


21 Ваши отзывы “Красная рыба запеченная в духовке”

Оставить комментарий

CommentLuv badge

Подпишись на обновления сайта! Получай рецепты раньше всех на почту. Введите свой e-mail:

WM-Privat
Автор блога

mila
Привет Всем!
Меня зовут Людмила, я являюсь автором данного блога.
Ни для кого давно не секрет, что наше питание определяет состояние нашего здоровья. На моем блоге вы найдете рецепты полезных, диетических блюд при разных заболеваниях.
Питайтесь правильно и всегда будьте здоровы и жизнерадостны!
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
Если хотите знать, чем кормить родных и близких, когда есть проблемы со здоровьем.

Полезное на Subscribe.ru

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
кулинарное сообщество