zdorovay-eda.ru

Правильное питание позволит избежать прибавки в весе, насытит организм полезными минералами и витаминами, а полученные с продуктами питательные элементы, станут отличным питательным коктейлем для суставов и хрящей. Творожно-морковная запеканка и является тем самим питательным коктейлем для наших суставов.

Для приготовления блюда нам понадобится:

• 500гр. обезжиренного творога
• 1 яйцо
• 1 яблоко
• 1 морковь
• 100гр. овсяных хлопьев
• сахар и соль по вкусу
• 1 столовая ложка растительного масла

 

 

 

 

Берем ингредиенты.

 

 

 

 

 

 

 

Морковь и яблоки натираем на терке.

 

 

 

 

 

 

Смешиваем все ингредиенты:

морковь, яблоко, творог, яйцо

и пропаренные кипятком овсяные

хлопья, ложка растительного масла

сахар и соль по вкусу.

 

 

 

 

 

Тщательно перемешиваем.

 

 

 

 

 

 

 

Смесь выкладываем в форму

смазанную маслом и посыпанную

сухарями.

 

 

 

 

 

Творожно-морковная запеканка - блюдо с высоким содержанием кальция, а он так необходим для наших костей, особенно когда вы больны остеопорозом.

Питайтесь правильно! Будьте здоровы!

До встречи на страничках здоровая еда.

Отдыхаем

9 Ваши отзывы “Творожно — морковная запеканка”