Рыба запеченная с морковью

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня будем готовить рыбу и не простую, а диетическую. Рыба запеченная с морковью, блюдо, которое можно употреблять при заболевании почек, печени, у кого сахарный диабет или заболевание желудка. Такую рыбку можно давать маленьким деткам, только проследить, что бы в филе не было костей. Для праздничного стола не подойдет, а вот для щадящего диетического питания просто находка. Давайте знакомится с этим блюдом.

 

 

Берем ингредиенты: филе рыбы, морковь, лук.

Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем на терке.

Овощи слегка пассеруем на подсолнечном масле.

Филе режем и отвариваем в небольшом количестве подсоленной воды, буквально 2 минуты с момента закипания.

В форму для запекания выкладываем часть овощей, потом нашу рыбку и сверху снова овощи.

Приготавливаем сметанный соус ( мука, рыбный бульон и сметана), заливаем рыбу. Ставим в духовку на 15-20 минут.

Рыба запеченная с морковью вкусная особенно в холодном виде. Приятного всем аппетита.

Друзья питайтесь правильно и будьте здоровы!

Подписывайтесь на обновления блога, и вы будете в курсе всех новых, интересных и полезных рецептов.

До встречи на страничках здоровая еда.

30 Ваши отзывы “Рыба запеченная с морковью”

  • Laralaram:

    Рыбу я очень люблю! Отличное блюдо, но я не отвариваю её, просто опускаю в кипяток… Ей не требуется долая термическая обработка…
    Laralaram приглашает в гости Маффины Умка в лесуMy Profile

    Ответить
  • Наталья Ковшикова:

    Возьму себе на заметку. Очень хороший, лёгкий рецепт.
    Наталья Ковшикова приглашает в гости Что приготовить из куриных грудок — «Лягушки»My Profile

    Ответить
  • Елена:

    А я просто мою и укладываю! Рецепт запеченой рыбы очень быстрый в приготовлении и вкусный!
    Елена приглашает в гости Вкусный и быстрый десерт на Новый годMy Profile

    Ответить
  • Tatiana:

    Отличный у вас рецепт, я когда запекаю в духовке рыбу, никогда не отвариваю.
    Tatiana приглашает в гости Шоколадные маффиныMy Profile

    Ответить
  • Катерина:

    Я тоже рыбу не отвариваю, промываю и в духовку.

    Ответить
  • Татьяна:

    Все запечено-слоеное-это для меня!!! очень люблю такую рыбку. Спсаисбо!!!
    Татьяна приглашает в гости Коктейль «Освежающий»My Profile

    Ответить
  • LadyCharm:

    Красиво на вид. Надо теперь попробовать на вкус, мне нравится что ее не жарить а запекать надо, это очень полезно.
    LadyCharm приглашает в гости Готовимся к Новому Году: похудеть, помолодеть, очаровать!My Profile

    Ответить
  • Татьяна:

    Спасибо, Людочка, за рецепт! С рыбой люблю все блюда.

    Ответить
  • Ирина:

    Я обычно тушу в кастрюле на плине, вот теперь попробую и таким методом. Спасибо!!!
    Ирина приглашает в гости Крылатые афоризмы — «Буря в стакане воды»My Profile

    Ответить
  • Алла:

    Последнее время тоже тянет больше на рыбу. Рецепт мне нравится, спасибо.
    Алла приглашает в гости Откуда пошли выражения (часть 60)My Profile

    Ответить
  • Галина:

    Рыбка, приготовленная по такому рецепту просто тает во рту. А почему она не подойдет для праздничного ужина? Я думаю такая рыбка уйдет на ура! :-)
    Галина приглашает в гости Биточки мясные с соусомMy Profile

    Ответить
  • Galina:

    Очень хороший рецепт! Я готовлю почти также,но рыбку перемалываю и добавляю специи. И у меня,плохо то,что я заливаю майонезом.Вкусно ,но вредно! Теперь, буду готовить и по вашему диетическому рецепту.Спасибо!
    Galina приглашает в гости Знаете ли Вы, о фенхеле?My Profile

    Ответить
  • Людмила:

    Рыбка у Вас просто супер. Очень вкусно. Спасибо. Я думаю, и на праздничный сто вполне пойдет
    Людмила приглашает в гости Лечебные свойства крапивыMy Profile

    Ответить
  • Тамара:

    Рецепт понравился. Рыба диетическая очень полезна для людей любого возраста. И мама( ей 87 лет) с удовольствием поест и внучок ( 3,5 годика). Спасибо. Пойду готовить на ужин диетическую рыбку.

    Ответить
  • Да, да согласна,это то, что нужно для людей пожилого возраста и для детей.
    admin приглашает в гости Фасоль с овощами рецептMy Profile

    Ответить
  • Ольга:

    Здоровский рецепт, сразу попробовать захотелось, я делала, что-то подобное, но рыбу не отваривала и заправляла сырками. И на самом деле очень диетическое блюдо получается по вашему рецепту!
    Ольга приглашает в гости Блины на дрожжахMy Profile

    Ответить
  • Надежда:

    Мне понравился рецепт. Быстрый в приготовлении и легкий для желудка.
    Надежда приглашает в гости Снегопад.My Profile

    Ответить
  • Olga:

    Не люблю морковь, но так вкусно написано и фотографии очень аппетитные, может и морковь понравится.
    Olga приглашает в гости Съездить в Италию и не покататься на Феррари? Это непростительно!My Profile

    Ответить
  • Римма:

    Замечательный рецепт, здорово и красиво оформлен! Спасибо, обязательно сделаю.
    Удачи!
    Римма приглашает в гости Дети и игрушки.My Profile

    Ответить
  • Татьяна:

    Рыбные запеканки — моя слабость! Очень вкусно!

    Ответить
  • Ольга:

    Запекала рыбу с сыром, а вот с морковкой еще не пробовала. Обязательно приготовлю
    Ольга приглашает в гости Ужин для любимых деток.My Profile

    Ответить
  • Татьяна:

    Очень впечатлил рецепт.Завтра буду готовить,надеюсь-все получится!

    Ответить
  • Ольга:

    Люблю рыбу в любом виде! А такую 3апеченую — тем более! Спасибо, Людмила!
    Ольга приглашает в гости Композиция «Наш семейный Новый год» (конкурсная работа)My Profile

    Ответить

Оставить комментарий

CommentLuv badge

Подпишись на обновления сайта! Получай рецепты раньше всех на почту. Введите свой e-mail:

ВСПОМНИМ ДЕТСТВО!
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
Если хотите знать, чем кормить родных и близких, когда есть проблемы со здоровьем.

Tоп комментаторов
Самые активные читатели
  1. Ольга Ольга (17)Top Commentator Award
  2. Елена Елена (15)Top Commentator Award
  3. Светлана Светлана (12)Top Commentator Award
  4. Татьяна Татьяна (10)Top Commentator Award
  5. Galina Galina (7)
  6. Галина Галина (7)
  7. Laralaram Laralaram (5)
Это вкусно!
Полезное на Subscribe.ru

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
кулинарное сообщество

Котлеты из чечевицы

Диетическая запеканка из творога

Салат из тыквы

КОТЛЕТЫ

ЗАПЕКАНКИ

МЯСНЫЕ БЛЮДА

ПОСТНЫЕ БЛЮДА

ПУДИНГИ

Рыба и морепродукты

Блюда из творога

Котлеты из чечевицы

Диетическая запеканка из творога

Курица запеченная под сыром

Салат с брынзой и помидорами

Диетический пудинг

Красная рыба запеченная в духовке

Сырники из творога

Котлеты с тыквой

Запеканка из цветной капусты с сыром

Рулет из куриного филе

Овощное рагу с баклажанами

Пудинг из печени

Рыбные фрикадельки

Творожные ленивые вареники

Котлеты из куриной грудки рубленные

Запеканка творожная с тыквой

Гуляш с овощами

Тефтели из чечевицы

Пудинг творожный с изюмом

Заливная рыба

Сырники из творога в духовке

Котлеты грибные

Цветная капуста в сырном соусе

Куриные окорочка с грибами

Морковь тушенная по перьмски

Рисовый пудинг диетический

Рыбные тефтели с рисом

Десерт из груш

Котлеты из куриного мяса

Детская запеканка из творога

Гуляш из курицы

Фасоль с овощами рецепт

Крупеник гречневый

Рыба фаршированная запеченная

Творожники со сметаной