Рыбные тефтели с рисом | zdorovay-eda.ru

Рыбные тефтели с рисом

Здравствуйте!

Как и обещала, будем готовить рыбные тефтели с рисом, диетическое блюдо рекомендуемое при болезнях почек. Для  приготовления рыбного фарша, я взяла свою любимую и полезную рыбу. Судак считается диетическим продуктом - жирность его минимальна. В судаке присутствуют все 20 аминокислот, 8 из которых - незаменимые, поэтому пищевая ценность судака очень велика. А еще, в этой ценной рыбе, содержится масса минеральных веществ (фосфор, калий, йод, марганец) так необходимых человеку. Рекомендую.

рыбные тефтели с рисом

Наши ингредиенты: филе судака, 2 ст. ложки риса, 1 яйцо. Еще нам потребуется луковица, соль, подсолнечное масло.

Рис отвариваем в подсоленной воде.

Пропускаем через мясорубку филе судака, лук, рис. Добавляем яйцо и соль.

Тщательно перемешиваем.

Формируем тефтельки и выкладываем на доску, посыпанную мукой.

По очереди, слегка поджариваем.

Складываем в форму и в духовку на 15-20 минут.

И еще могу посоветовать, кто любит, так можно залить сметаной и потом в духовку. Рыбные тефтели с рисом получаются вкусные и сочные, а главное полезные.

Дорогие друзья, любите себя, питайтесь правильно с пользой для  организма и здоровья.

Не забывайте подписываться на обновления блога, и вы всегда будете знать о новинках.

До встречи на страничках здоровая еда.

А вы видели такого ежика?

Вам понравился рецепт? Жмите на кнопочки, делитесь с друзьями!



Твитнуть


13 Ваши отзывы “Рыбные тефтели с рисом”

  • Татьяна:

    Как просто готовятся! Я очень люблю рыбные блюда, полезные. А ёжик — чудо))) Где хоть такого нашли?))))
    Татьяна приглашает в гости Как снизить холестерин народными средствами?My Profile

  • Геннадий:

    Я очень люблю блюда из рыбы! Обязательно приготовлю, тем более рецепт не сложный. Какая прелесть!

  • Наталья:

    Ежик просто чудо. И песенка соответствующая. Ну и тефтели, конечно. А почему нельзя дожарить до готовности? Типа не диетически будет?
    Наталья приглашает в гости Простые браслеты из бисера.My Profile

  • Галина:

    Как вкусно выглядит! Давно хотела приготовить что то новое, пожалуй сделаю ваши тефтельки!

  • Алексей:

    Здравствуйте Людмила!

    У Вас отличный сайт. Скажите, устраивает ли Вас сегодняшнее

    положение сайта: посещаемость, доход с него

    на данный момент? Вы ведёте его полгода, год, полтора, а может и

    болше, а результат в плане финансов нулевой, а может и хуже того.

    Продвижение ресурса требует финансовых вложений, и не малых.

    Только тогда он будет приносить прибыль.

    Я уверен, что Вам это известно.

    Если Вы заинтересованы в продвижении, и увеличении

    финансовой стабильности,

    то у меня есть отличная информация, как решить эту проблему,

    зарабатывая 500-700$ в неделю

    на первоначальном этапе и тем самым с большей уверенностью

    продвигать свой ресурс.

    Если Вы пришли в интернет зарабатывать, а не тратить попросту

    время, то обращайтесь ко мне в скайп,

    где Вы сможете получить ту информацию, которая

    и приведёт Вас к успеху.

    Мой Skype: aleksei.myaus

    С уважением, Алексей Мяус

  • Светлана:

    Очень люблю рыбные блюда! Сохранила себе Ваш рецепт — тефтели простые, вкусные и полезные! Спасибо.
    Какой крошка — ёжик!! Оооооооооочень милый, настоящая лапуля!

  • Ольга:

    Рыбные тефтели я еще не разу не пробовала, но представляю какие они вкусные!!!
    Ольга приглашает в гости Варенье из фейхоаMy Profile

  • Ольга:

    Эх, что ещё сказать… За такой красивый рецепт и в целом такой красивый сайт о полезной и здоровой еде, заслуживает большего. Но пока хочу Вас, Людмила, наградить кубком за красивый сайт от школы СТАРТ АП. Забрать награду Вы можете на моем сайте http://puzyirik.ru/nashi-nagrady/nagrady-ot-drugix-sajtov/. Успехов в развитии Вашего сайта и побольше постоянных посетителей!!!
    Ольга приглашает в гости Мясные маффины с перепелиным яйцомMy Profile

  • Лариса:

    Очень люблю и рыбные котлетки и тефтели. Но давно не делала, спасибо напомнили… А ежик, вообще чудо природы…
    Лариса приглашает в гости Раз монетка, два монетка!My Profile

  • Олег:

    Мне нравятся тефтели. Рыбные, ни разу не пробовал. Надо попробовать.
    Олег приглашает в гости Разделить на троих поровнуMy Profile

  • Татьяна Жмуренко:

    Люда, спасибо большое за вкусняшки!!!!

  • Ольга:

    Из моего любимого судачка! Вкуснятина! Очень люблю рыбу. Тефтельки просто золотые! Спасибо, хорошая идея!
    Ольга приглашает в гости Новогодние фонарики — красивое и простое украшениеMy Profile

Оставить комментарий

CommentLuv badge

Подпишись на обновления сайта! Получай рецепты раньше всех на почту. Введите свой e-mail:

WM-Privat
Автор блога

mila
Привет Всем!
Меня зовут Людмила, я являюсь автором данного блога.
Ни для кого давно не секрет, что наше питание определяет состояние нашего здоровья. На моем блоге вы найдете рецепты полезных, диетических блюд при разных заболеваниях.
Питайтесь правильно и всегда будьте здоровы и жизнерадостны!
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
Если хотите знать, чем кормить родных и близких, когда есть проблемы со здоровьем.

Полезное на Subscribe.ru

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
кулинарное сообщество