логотип

Здоровая еда.


В первую очередь нельзя путать такое питание с диетой. Диета это ограничение в еде и в определенных продуктах, а ПП правильное сочетание полезных продуктов из разных пищевых групп. Если будете употреблять здоровую и полезную еду ваш организм будет вам только благодарен. Отличное самочувствие и красивый внешний вид напрямую зависит от того что каждый человек ест. 1 отличие правильного питания от диеты это кушать часто, но маленькими порциями. Должно быть, минимум 5 приемов пищи: завтрак, поздний завтрак, обед, перекус, ужин. Обязательно следует снизить до минимума соль и сахар, но зато можно употреблять перец. Включите в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов.


Питьевой режим


Еще одна важная составляющая хорошей работы организма это жидкость. При ее недостатке ваша кожа испытывает большой стресс. Сухость, шелушения и изменения цвета лица – вот несколько проблем, которые могут возникнуть. Многие ученые исследовали эти проблемы и выявили список, что же надо пить для пользы организма.


Вода


Незаменимый помощник, который поможет вашей коже всегда оставаться гладкой и увлажненной. Главная функция воды – поддержать электролитный баланс в организме.


Кофе


Если очень хочется, то можно, но не забывайте, что всему должна быть мера. У кофе основное свойство антиканцерогенное, так что 1 чашечка в день очень даже полезна.


Какао


Еще один напиток который обладает антиканцерогенными свойствами, а так же помогает поддерживать хорошую работу сосудистой системы. Однако какао очень калорийный напиток, так что употреблять его стоит не чаще 2 раз в неделю.


Зеленый чай


О целебных свойствах этого чая давно всем известно. Он помогает нашему организму сохранять молодость, а еще это хороший антиоксидант. Так же ученые доказали, что зеленый чай снижает риск сердечных заболеваний.


Замените обычное молоко на соевое. Соя содержит полезные компоненты, которые помогают организму вырабатывать коллаген, тем самым кожа остается эластичной и упругой.


Свежевыжитые соки


Не только полезные, но и очень вкусные. Выбирайте тот который вам больше по душе. Это может быть и грейпфрутовый, и апельсиновый, и морковный, и свекольный. В каждом из них содержится много витаминов, благоприятно влияющих на состояние нашего организма.


Вот такой не большой список напитков, оказывают благотворное влияние на наш организм в целом. Поэтому если хотите быть молодой и душой и телом, попробуйте заменить газированные напитки на соки, а черный чай на зеленый, и тогда ваш организм скажет вам только спасибо.