Правильное питание позволит избежать прибавки в весе, насытит организм полезными минералами и витаминами, а полученные с продуктами питательные элементы, станут отличным питательным коктейлем для суставов и хрящей. Творожно-морковная запеканка и является тем самим питательным коктейлем для наших суставов.
Для приготовления блюда нам понадобится:
- 500гр. обезжиренного творога
- 1 яйцо
- 1 яблоко
- 1 морковь
- 100гр. овсяных хлопьев
- сахар и соль по вкусу
- 1 столовая ложка растительного масла
Берем ингредиенты.
Морковь и яблоки натираем на терке.
Смешиваем все ингредиенты:
морковь, яблоко, творог, яйцо
и пропаренные кипятком овсяные
хлопья, ложка растительного масла
сахар и соль по вкусу.
Тщательно перемешиваем.
Смесь выкладываем в форму
смазанную маслом и посыпанную
сухарями.
Творожно-морковная запеканка — блюдо с высоким содержанием кальция, а он так необходим для наших костей, особенно когда вы больны остеопорозом.
Питайтесь правильно! Будьте здоровы!
До встречи на страничках здоровая еда.