Запеканки

Творожно-морковная запеканка

Правильное питание позволит избежать прибавки в весе, насытит организм полезными минералами и витаминами, а полученные с продуктами питательные элементы, станут отличным питательным коктейлем для суставов и хрящей. Творожно-морковная запеканка и является тем самим питательным коктейлем для наших суставов.

Для приготовления блюда нам понадобится:

  • 500гр. обезжиренного творога
  • 1 яйцо
  • 1 яблоко
  • 1 морковь
  • 100гр. овсяных хлопьев
  • сахар и соль по вкусу
  • 1 столовая ложка растительного масла

Берем ингредиенты.

Морковь и яблоки натираем на терке.

Смешиваем все ингредиенты:

морковь, яблоко, творог, яйцо

и пропаренные кипятком овсяные

хлопья, ложка растительного масла

сахар и соль по вкусу.

Тщательно перемешиваем.

Смесь выкладываем в форму

смазанную маслом и посыпанную

сухарями.

Творожно-морковная запеканка — блюдо с высоким содержанием кальция, а он так необходим для наших костей, особенно когда вы больны остеопорозом.

Питайтесь правильно! Будьте здоровы!

До встречи на страничках здоровая еда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *