Диетическое питание Рулеты

Рулет из куриного филе

Рулет из куриного филе — оптимальное питание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, ожирении. Куриное мясо используют для восстановления сил больных, истощенных людей, для укрепления иммунитета. Кто употребляет в пищу куриное мясо, тот заботится о фигуре и своем здоровье. Сегодня вашему вниманию, хочу предоставить — рулет из куриного филе с курагой.

Для рецепта нам понадобится:

  • 4 шт. филе курицы
  • 50гр. кураги
  • 1 яйцо
  • мука

Берем ингредиенты.

Филе моем, разрезаем вдоль, 

так, чтобы с одной половинки

получилось две.

Курагу заливаем кипятком на пару 

минут.

Мясо солим, отбиваем, по желанию

можно поперчить, выкладываем курагу.

Заворачиваем рулеты и скрепляем.

Готовим кляр, яйцо с мукой.

Обмакиваем рулеты и слегка

обжариваем с двух сторон.

Складываем в форму и в духовку 

на 20 минут при 180 градусах.

Курага богата магнием и ее рекомендуют для лечения малокровии и гипертонии. А для профилактики образования опухолей курагу нужно употреблять постоянно. Рулет из куриного филе с курагой является диетическим блюдом. Не отказывайте себе в возможности питаться правильно.

Приятного вам аппетита!

До встречи на страничках здоровая еда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *