Рыбные тефтели с рисом
Здравствуйте!
Как и обещала, будем готовить рыбные тефтели с рисом, диетическое блюдо рекомендуемое при болезнях почек. Для приготовления рыбного фарша, я взяла свою любимую и полезную рыбу. Судак считается диетическим продуктом - жирность его минимальна. В судаке присутствуют все 20 аминокислот, 8 из которых - незаменимые, поэтому пищевая ценность судака очень велика. А еще, в этой ценной рыбе, содержится масса минеральных веществ (фосфор, калий, йод, марганец) так необходимых человеку. Рекомендую.
Наши ингредиенты: филе судака, 2 ст. ложки риса, 1 яйцо. Еще нам потребуется луковица, соль, подсолнечное масло.
Рис отвариваем в подсоленной воде.
Пропускаем через мясорубку филе судака, лук, рис. Добавляем яйцо и соль.
Тщательно перемешиваем.
Формируем тефтельки и выкладываем на доску, посыпанную мукой.
По очереди, слегка поджариваем.
Складываем в форму и в духовку на 15-20 минут.
И еще могу посоветовать, кто любит, так можно залить сметаной и потом в духовку. Рыбные тефтели с рисом получаются вкусные и сочные, а главное полезные.
Дорогие друзья, любите себя, питайтесь правильно с пользой для организма и здоровья.
Не забывайте подписываться на обновления блога, и вы всегда будете знать о новинках.
До встречи на страничках здоровая еда.
А вы видели такого ежика?
13 Ваши отзывы “Рыбные тефтели с рисом”
Оставить комментарий
-
Елена (22)
-
Ольга (16)
-
Светлана (14)
-
Катерина (7)
-
Татьяна (6)
-
Laralaram (5)
-
Александр (5)
 |
 |
 |
 |
КОТЛЕТЫ |
 |
ЗАПЕКАНКИ |
|
МЯСНЫЕ БЛЮДА |
|
ПОСТНЫЕ БЛЮДА |
|
ПУДИНГИ |
|
Рыба и морепродукты |
|
Блюда из творога |
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||||||
 |
 |
 |
Гуляш с овощами |
 |
 |
 |
 |
||||||
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
|||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Как просто готовятся! Я очень люблю рыбные блюда, полезные. А ёжик — чудо))) Где хоть такого нашли?))))
Татьяна приглашает в гости Как снизить холестерин народными средствами?
Я тоже от него в восторге, спасибо ютубу..)))
Людмила приглашает в гости Красная рыба запеченная в духовке
Я очень люблю блюда из рыбы! Обязательно приготовлю, тем более рецепт не сложный. Какая прелесть!
Ежик просто чудо. И песенка соответствующая. Ну и тефтели, конечно. А почему нельзя дожарить до готовности? Типа не диетически будет?
Наталья приглашает в гости Простые браслеты из бисера.
Как вкусно выглядит! Давно хотела приготовить что то новое, пожалуй сделаю ваши тефтельки!
Здравствуйте Людмила!
У Вас отличный сайт. Скажите, устраивает ли Вас сегодняшнее
положение сайта: посещаемость, доход с него
на данный момент? Вы ведёте его полгода, год, полтора, а может и
болше, а результат в плане финансов нулевой, а может и хуже того.
Продвижение ресурса требует финансовых вложений, и не малых.
Только тогда он будет приносить прибыль.
Я уверен, что Вам это известно.
Если Вы заинтересованы в продвижении, и увеличении
финансовой стабильности,
то у меня есть отличная информация, как решить эту проблему,
зарабатывая 500-700$ в неделю
на первоначальном этапе и тем самым с большей уверенностью
продвигать свой ресурс.
Если Вы пришли в интернет зарабатывать, а не тратить попросту
время, то обращайтесь ко мне в скайп,
где Вы сможете получить ту информацию, которая
и приведёт Вас к успеху.
Мой Skype: aleksei.myaus
С уважением, Алексей Мяус
Очень люблю рыбные блюда! Сохранила себе Ваш рецепт — тефтели простые, вкусные и полезные! Спасибо.
Какой крошка — ёжик!! Оооооооооочень милый, настоящая лапуля!
Рыбные тефтели я еще не разу не пробовала, но представляю какие они вкусные!!!
Ольга приглашает в гости Варенье из фейхоа
Эх, что ещё сказать… За такой красивый рецепт и в целом такой красивый сайт о полезной и здоровой еде, заслуживает большего. Но пока хочу Вас, Людмила, наградить кубком за красивый сайт от школы СТАРТ АП. Забрать награду Вы можете на моем сайте http://puzyirik.ru/nashi-nagrady/nagrady-ot-drugix-sajtov/. Успехов в развитии Вашего сайта и побольше постоянных посетителей!!!
Ольга приглашает в гости Мясные маффины с перепелиным яйцом
Очень люблю и рыбные котлетки и тефтели. Но давно не делала, спасибо напомнили… А ежик, вообще чудо природы…
Лариса приглашает в гости Раз монетка, два монетка!
Мне нравятся тефтели. Рыбные, ни разу не пробовал. Надо попробовать.
Олег приглашает в гости Разделить на троих поровну
Люда, спасибо большое за вкусняшки!!!!
Из моего любимого судачка! Вкуснятина! Очень люблю рыбу. Тефтельки просто золотые! Спасибо, хорошая идея!
Ольга приглашает в гости Новогодние фонарики — красивое и простое украшение