Рыба запеченная с морковью
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня будем готовить рыбу и не простую, а диетическую. Рыба запеченная с морковью, блюдо, которое можно употреблять при заболевании почек, печени, у кого сахарный диабет или заболевание желудка. Такую рыбку можно давать маленьким деткам, только проследить, что бы в филе не было костей. Для праздничного стола не подойдет, а вот для щадящего диетического питания просто находка. Давайте знакомится с этим блюдом.
Берем ингредиенты: филе рыбы, морковь, лук.
Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем на терке.
Овощи слегка пассеруем на подсолнечном масле.
Филе режем и отвариваем в небольшом количестве подсоленной воды, буквально 2 минуты с момента закипания.
В форму для запекания выкладываем часть овощей, потом нашу рыбку и сверху снова овощи.
Приготавливаем сметанный соус ( мука, рыбный бульон и сметана), заливаем рыбу. Ставим в духовку на 15-20 минут.
Рыба запеченная с морковью вкусная особенно в холодном виде. Приятного всем аппетита.
Друзья питайтесь правильно и будьте здоровы!
Подписывайтесь на обновления блога, и вы будете в курсе всех новых, интересных и полезных рецептов.
До встречи на страничках здоровая еда.
30 Ваши отзывы “Рыба запеченная с морковью”
Оставить комментарий
-
Ольга (17)
-
Елена (15)
-
Светлана (12)
-
Татьяна (10)
-
Galina (7)
-
Галина (7)
-
Laralaram (5)
 |
 |
 |
 |
КОТЛЕТЫ |
 |
ЗАПЕКАНКИ |
|
МЯСНЫЕ БЛЮДА |
|
ПОСТНЫЕ БЛЮДА |
|
ПУДИНГИ |
|
Рыба и морепродукты |
|
Блюда из творога |
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||||||
 |
 |
 |
Гуляш с овощами |
 |
 |
 |
 |
||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Рыбу я очень люблю! Отличное блюдо, но я не отвариваю её, просто опускаю в кипяток… Ей не требуется долая термическая обработка…
Laralaram приглашает в гости Маффины Умка в лесу
Спасибо, я думаю, что вы правы!…)))
admin приглашает в гости Тефтели из чечевицы
Возьму себе на заметку. Очень хороший, лёгкий рецепт.
Наталья Ковшикова приглашает в гости Что приготовить из куриных грудок — «Лягушки»
А я просто мою и укладываю! Рецепт запеченой рыбы очень быстрый в приготовлении и вкусный!
Елена приглашает в гости Вкусный и быстрый десерт на Новый год
Отличный у вас рецепт, я когда запекаю в духовке рыбу, никогда не отвариваю.
Tatiana приглашает в гости Шоколадные маффины
Я тоже рыбу не отвариваю, промываю и в духовку.
Все запечено-слоеное-это для меня!!! очень люблю такую рыбку. Спсаисбо!!!
Татьяна приглашает в гости Коктейль «Освежающий»
Красиво на вид. Надо теперь попробовать на вкус, мне нравится что ее не жарить а запекать надо, это очень полезно.
LadyCharm приглашает в гости Готовимся к Новому Году: похудеть, помолодеть, очаровать!
Спасибо, Людочка, за рецепт! С рыбой люблю все блюда.
Я обычно тушу в кастрюле на плине, вот теперь попробую и таким методом. Спасибо!!!
Ирина приглашает в гости Крылатые афоризмы — «Буря в стакане воды»
Последнее время тоже тянет больше на рыбу. Рецепт мне нравится, спасибо.
Алла приглашает в гости Откуда пошли выражения (часть 60)
Рыбка, приготовленная по такому рецепту просто тает во рту. А почему она не подойдет для праздничного ужина? Я думаю такая рыбка уйдет на ура!
Галина приглашает в гости Биточки мясные с соусом
Очень хороший рецепт! Я готовлю почти также,но рыбку перемалываю и добавляю специи. И у меня,плохо то,что я заливаю майонезом.Вкусно ,но вредно! Теперь, буду готовить и по вашему диетическому рецепту.Спасибо!
Galina приглашает в гости Знаете ли Вы, о фенхеле?
Рыбка у Вас просто супер. Очень вкусно. Спасибо. Я думаю, и на праздничный сто вполне пойдет
Людмила приглашает в гости Лечебные свойства крапивы
Спасибо, тезка!
admin приглашает в гости Овощной легкий салат
Рецепт понравился. Рыба диетическая очень полезна для людей любого возраста. И мама( ей 87 лет) с удовольствием поест и внучок ( 3,5 годика). Спасибо. Пойду готовить на ужин диетическую рыбку.
Да, да согласна,это то, что нужно для людей пожилого возраста и для детей.
admin приглашает в гости Фасоль с овощами рецепт
Здоровский рецепт, сразу попробовать захотелось, я делала, что-то подобное, но рыбу не отваривала и заправляла сырками. И на самом деле очень диетическое блюдо получается по вашему рецепту!
Ольга приглашает в гости Блины на дрожжах
Мне понравился рецепт. Быстрый в приготовлении и легкий для желудка.
Надежда приглашает в гости Снегопад.
Да, Надежда, я тоже люблю блюда в быстром приготовлении.
admin приглашает в гости Фасоль с овощами рецепт
Не люблю морковь, но так вкусно написано и фотографии очень аппетитные, может и морковь понравится.
Olga приглашает в гости Съездить в Италию и не покататься на Феррари? Это непростительно!
Да, это дело вкуса.
admin приглашает в гости Запеченный лещ в духовке
Замечательный рецепт, здорово и красиво оформлен! Спасибо, обязательно сделаю.
Удачи!
Римма приглашает в гости Дети и игрушки.
Спасибо, Римма!
admin приглашает в гости Молочный суп из тыквы
Рыбные запеканки — моя слабость! Очень вкусно!
Запекала рыбу с сыром, а вот с морковкой еще не пробовала. Обязательно приготовлю
Ольга приглашает в гости Ужин для любимых деток.
А я стараюсь морковь почаще использовать, может зрение сохранится, а то «благодаря» компу резко снизилось.
admin приглашает в гости Вкусный диетический салат
Очень впечатлил рецепт.Завтра буду готовить,надеюсь-все получится!
Татьяна, конечно получится, можете не сомневаться.
admin приглашает в гости Гусиная печень тушенная с рисом
Люблю рыбу в любом виде! А такую 3апеченую — тем более! Спасибо, Людмила!
Ольга приглашает в гости Композиция «Наш семейный Новый год» (конкурсная работа)